Os dejo el enlace al programa: “Aquí Estamos” (20/11/2017)
Entrevista en el programa de Canal Sur Radio “Aquí Estamos”, dirigido por Rafa Cremades)
Rafa Cremades (RC): Quién sufre más con una ruptura sentimental un hombre o una mujer?
Jesus Maraver (JM): Los estereotipos sobre el comportamiento entre hombres y mujeres tras el fin de una relación sentimental están cambiando, no obstante, es cierto que normalmente los hombres atienden menos a las emociones que las mujeres, es decir, las mujeres serían más conscientes del sufrimiento que implica la ruptura y también expresan y exteriorizan más los sentimientos. Es por ello que podamos interpretar que existe un mayor sufrimiento por parte de las mujeres.
A los niños se les suele educar para que no expresen sus emociones, sino para que actúen. Si vienen llorando, tristes porque le han pegado, se le dice: ve allí y defiendete como un hombre. Y a las niñas se les dice: no llores que te pones muy fea, es decir, se les enseña a sonreir aún cuando estén tristes. En ambos casos se separa la emoción del comportamiento, pero en el caso de los hombres se les orienta a la acción.
RC: Algunos estudios dicen que las mujeres sufren más pero que se recuperan antes, está de acuerdo?
La mayor apertura a los sentimientos que mostrarían las mujeres, siempre hablando en términos generales, va a generar que a corto plazo la percibamos como más afectada, pero ella estaría comenzando a afrontar esta situación y eso le va a permitir elaborar antes el duelo por la separación de pareja.
Podríamos decir que las emociones son como un grifo del que siempre está saliendo agua, no consiste en cerrarlo e ir acumulando todas las emociones, porque entonces saldrían todas de golpe por donde menos lo esperas, tampoco abrir el grifo al máximo, porque no sabríamos qué hacer con ellas. Más bien, tendríamos que aprender a ir regulando dejar salir el agua que podemos ir manejando con soltura.
RC: También dice (el estudio) que los hombres no se recuperan, sin embargo mientras las mujeres están en proceso de sanación, ellos ya andan de fiesta y hasta con pareja nueva.
JM: En este sentido este tipo de modelos de comportamientos masculino y femenino no reflejan la realidad actual, pero sí es cierto que la educación masculina está más enfocada a la acción, y puede que un intento de manejar esta situación sea una conducta escapista, es decir, salir con los colegas, tomar alcohol u otras drogas. El hombre estaría más enfocado a la conquista, su naturaleza sería de ir hacia fuera y la femenina más interna, más sobre sí misma en términos generales.
RC: El abandonado es el que sufre más?
JM: Yo diría que tiene el añadido de gestionar el impacto inicial de manera imprevista, mientras que la persona que toma la iniciativa de alguna manera se ha ido preparando gradualmente para esta situación, ha ido haciendo el proceso de duelo previamente. Podríamos decir que ha jugado con ventaja en el tiempo, pero igualmente va a tener que ir recorriendo el camino.
RC: Siempre nos acordamos de nuestras rupturas?
JM: Hoy sabemos que las personas bloquean recuerdos indeseables en su memoria, llegando a ser difíciles de recordar con el paso del tiempo, cosa que ya había intuido Freud hace un siglo. Quizás por este motivo las personas tienden a recordar mejor los afectos positivos de relaciones pasadas y no tanto aquello que le hizo tomar la decisión de romper con la relación.
RC: Cuándo se convierte en patológico no superar el duelo (cuánto tiempo)?
JM: Los tiempos son muy personales, la duración que cada persona necesita para llevar a cabo este proceso es muy variable, pero es cierto que la etapa de duelo aguda no debería tardar más de unos seis meses aproximadamente, en ese caso se recomienda que solicite ayuda profesional.
RC: Por último, hay alguna fórmula para “olvidar” a una persona?
JM: No recomiendo la estrategia de tratar de olvidar porque no suele funcionar, hagamos un experimento muy sencillo: si os digo que trateis de NO pensar en un elefante rosa, repito: NO pensar en un elefante rosa y a continuación te pregunto de qué color es el elefante? dificilmente podrás eliminar la imagen de un elfante rosa en tu cabeza, esta intención paradójica es la que nos permite entender que cuando tratamos de no pensar en alguien, coseguiremos justo el efecto opuesto.
Mi propuesta es aceptar que esta persona ha sido significativa para ti durante este tiempo y que lo normal es que no puedas olvidarla de la noche a la mañana. Y al mismo tiempo puedo comprometerme activamente en la búsqueda de actividades que te proporcionen placer, por ejemplo: el ejercicio físico es una estrategia muy adecuada para cambiar estados emocionales negativos y conseguir una sensación de control. Canalizar la energía en otras áreas de tu vida: trabajo, estudios, ocio. Relacionarse con otras personas y tratar de ser útil, ayudar a otras personas, escuchar música, leer, andar, escribir, pintar…
Por último me gustaría recomendar una película del director Yorgos Lanthimos, The Lobster (Langosta), que narra una historia de amor no convencional, ambientada en un juego donde los solteros son enviados a encontrar pareja en un plazo de 45 días y donde el tema central es la soledad, el temor a morir solo, y también al temor a vivir con alguien.
